BMI自動計算ツール:あなたの肥満度測定します

体重計に乗る女性のクレイアート

勇気を出して標準体重を知りましょう!

体重を減らすのは大変なのに戻るのはあっと言う間ですよね(TдT)ストレスからか、家事で忙しいとついつい食べ過ぎてしまいませんか?
ダイエットして体重をリセットする前に、まずは自分の標準の体重について知リましょう。自動計算てツールを作ってみました。

BMI計算ツール

まずは今の身長と体重から計算してみましょう。
身長(cm):

体重(kg):

BMIって何?

ボディマス指数(ボティマスしすう)とは、体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す体格指数である。一般にBMI (Body Mass Index) と呼ばれる。

(ウィキペディアより引用)

BMIの計算式は万国共通ですが、標準体重や肥満の判定基準は国よって異なります。日本の場合はBMI=22が標準体重とされています。ちなみに决めているのは日本肥満学会です…すごい名前ですよねー。

BMIの計算方法

BMI

BMI = 体重kg ÷ (身長m * 身長m)
** 身長はセンチではなくてメートルで計算します。160cmの人なら、計算する時は1.6mとして式に当てはめます。

適正体重

適正体重 = (身長m * 身長m) × 22

BMI25以上は肥満カテゴリーに

日本の場合は下記の表で太り具合を判定しています。

BMI 判定
BMI18.5よりも低い 低体重
BMI18.5以上BMI25まで 普通体重
BMI25以上BMI30まで 肥満(1度)
BMI30以上BMI35まで 肥満(2度)
BMI35以上BMI40まで 肥満(3度)
BMI40以上 肥満(4度)

日本肥満学会「肥満症診療ガイドライン2016」より抜粋引用

他の指標もあるの?

乳幼児の発育状態の程度を表す指数としてカウプ指数、児童&生徒の肥満の程度を表す指数、 ローレル指数などがあります。
妊婦さんの場合は、妊娠週数とBMIの数値を合わせて体重管理を考える場合もあるようです。「二人分」になるからなのか、若干判定方法も異なるようですので、別の機会に書きたいと思います。

おわりに

ダイエット方法…と呼べるほどのものではないのですが、私が実践しているのは、お風呂上がり、朝起きてすぐに必ず体重計をチェックしています。特に表につけてないですが、これだけでもお昼時のヘビーなランチを抑止できる…時もあります(笑)

ここまで読んでいただいて、ありがとうございました。
ダイエットも楽しみながらハッピーに行きましょう!