そういう日もあるよね。しんどい時に気持ちをリフレッシュする方法4選

伸びちゃってる猫

そういう日もあるよね。しんどい時に気持ちをリフレッシュする方法4選

閉塞感でいっぱいでなにをするのもしんどい日

誰にでも気分が凹んで落ち込んでしまう日はありますよね。そういう時にちょっとでも気持ちが楽になるリフレッシュ方法を読者の方より投稿してもらいました。十人十色なので、自分に合いそうなものを参考してもらえればと思います。

リフレッシュ方法4選

あえて空腹に

私の場合、あえて空腹の時間を作ります。美容や健康に良い成長ホルモンは空腹の時間に多く分泌されますので、自分の体のためにもなりますし。最初の内は辛いですが、慣れてくるとぐうぐうとお腹が鳴るのが何だか心地よくなりますよ。(T子さん)

ダイエットにもなりそうですね。悩んで体の方はすっきりスリムに!?

食べて回復

と思ったら全く逆の方が。

私の場合、一人で好きなものを食べに行きます。一人なので食べることに集中できるし、好きなものをお腹いっぱい食べることで満足感が得られます。凹むと食欲がなくなることもありますが、お腹を満たすことで元気がわいてくることもあるのだと思います。(Rさん)

…ヤケ食い?あ、すいません。でも1人で好きなだけ食べるのって心に良さそう!お財布と体重のことは後で考えましょう。まずは元気に!

プチ断捨離

落ち込んだり、嫌な事があった時には、とにかく家の中を片付けるようにしています。少し前に「断捨離」という言葉も流行りましたが、今の自分にとって不要な品物を処分するだけでも、かなり心が軽くなる気がします。(Kさん)

片付けとか掃除を一心に行うのって、自分の中の怒りを鎮めたり、運気を上げるのにも役立つみたいですよね。

よかったら、こんな記事もどうぞ。

https://momomon.club/jitan-kaji/souji/bathroom-clean-sp/bathroom-cleanup-kabi

そして、やっぱり睡眠

寝ることこそがモチベーションをアップするのに良いと思います。
人間の三大欲求のうちの一つでもあるし、手っ取り早くリフレッシュできると思います。
精神的なものでも身体的なものでも、寝ると体力が回復して気分が安定するし、十分な睡眠をとることによって、活力が戻ります。なのでそういうときは好きなだけ寝ます。”

精神科の治療で、とにかく睡眠時間を強制的にでも取らせるというのがありました。寝ることで脳がいってみればハードディスクの整理みたいな状態になるんでしょうね。お金もかからないところもおすすめかもですね。

おわりに

やっぱり一旦塞いだ気分から自分自身を話すのがポイントなのかも知れませんね。
みなさんも、こういう日はコレ!という定番レシピを持っておくと良いかもです。私の場合はレンタルで映画かなぁ(^^)

読んでいただいてありがとうございました。
ではではハッピーな1日を!

こんなのありました。断捨離と家事の本